已经离婚了还可以要回抚养权吗

可以争取抚养权。根据法律规定，即使离婚后，父母仍有抚养子女的权利。若希望变更抚养权，可以通过协商或诉讼的方式来实现。若对方存在不良习惯或经济能力不足以抚养孩子，可以此为理由向法院提供证据，争取抚养权，以保护孩子的权益。
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离婚后若想重新获得抚养权，可以通过协商或向法院提起诉讼的方式来实现。在做出决定时，需要考虑到孩子的意愿、双方的条件以及对孩子成长最有利的原则。如果协商无法达成一致，可以寻求法律途径解决。
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关于抚养权的争取，具体操作如下：首先，尝试与对方协商，若能达成一致，则签订抚养权变更协议；协商无果的情况下，搜集对方不适合抚养孩子的证据，然后向法院提起诉讼，请求变更抚养权。法院将会综合双方的情况，以孩子的最大利益为考量进行裁决。